extraplay social network 
 

Sign up and connect with Sağlıklı. It's free to join and free to use. Create your own blog site free.

Blog Directory
Followers
1 followers

Change language?
Sağlıklı Beslenme's Blog.

Vitaminler, Mineraller, Sebzeler, Meyveler

Ne için yemek yersiniz? Lezzet için mi? Sağlık için mi? Yoksa karnınız acıkınca düşünmeden tıkınır mısınız? Bence lezzet ile sağlığı birleştirmek gerek.
Category: Health | Created 2015-05-16

Tags: vitaminler, mineraller, sebzeler, meyveler, lezzet, sa287l305k, yemek


Potasyum Eksikliğim mi Var?

Last Updated 2017-07-22 - 19:41:23 (CET)
Potasyum gibi yaklaşık on farklı metalin vücudumuzda bulunması lazım çünkü bunlar çeşitli enzimleri üretiyorlar yada demir gibi kan yapılmasını sağlıyorlar. Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum gibi elementlerin vücuttaki görevi ise esas olarak elektrolittir yani elektrik yüklerinin kontrol edilmesi. Bu sayede kaslar kasılabilir ve sinirleriniz çalışır. Düşünmeniz ve hareket etmeniz bu mineraller sayesinde ama özellikle de potasyum minerali sayesinde oluyor.... more
(2) comments
Sağlıklı Beslenme harika
Posted 2017-07-22 : 19:44:39 (CET)  

Sağlıklı Beslenme harika
Posted 2017-07-22 : 19:44:54 (CET)  


Güne Çay ile Başlıyorum

Last Updated 2016-12-06 - 12:48:05 (CET)
Güne başlarken birçoğumuzun ilk yaptığı şey su ısıtıcıyı çalıştırıp bardağa toz kahve dökmek oluyor. Sabahleyin kahve içmek kötü birşey değil çünkü kahvenin içeriğindeki kafein uyku sersemliğini üstünüzden atmaya yardımcı olabilir. Ama bir de daha iyisini denemek var. Ben sabahları daha iyisinin çay içmek olduğuna inanıyorum. Beyaz çay ve yeşil çay gibi çeşitler more
(2) comments


Peynir Yemeyince Böyle Oldu

Last Updated 2016-12-06 - 12:47:08 (CET)
Önceden bol peynir tüketen bir insan olmama ve bilhassa beyaz peynir en sevdiğim yiyeceklerden birisi olmasına rağmen son yıllarda bir süredir bu gıdatı tüketmeyi bırakmıştım. Aslında amacım kilo vermekti ve süt ürünlerinden yağ içerdikleri düşüncesiyla uzak duruyordum. Beslenme konusunda bilgisiz bir insan değilim. Peynir ve diğer süt ürünlerinin D vitamini ve kalsiyum içerdiğinin farkındaydım. Bu yüz more


Taze Zencefil Nasıl Tüketilir?

Last Updated 2016-07-12 - 17:54:40 (CET)
Yeni şeyler denemeye açık biriyseniz farklı renkleri ve egzotik isimleri olan baharatlar mutlaka sizinde aklınızı başınızdan alıyordur. Zencefili de eğer bugüne kadar denemediyseniz aynı duygular içinde olmalısınız. Acaba tadı nasıl? Bunu ne yapacağız? Zencefil nelere katılır? Faydaları var mı? Bu tip sorular aklınızı kurcalıyordur. Haydi birlikte bir yolculu more


Yeşil Çaya Dair Ne Biliyorsanız Unutun!

Last Updated 2016-07-12 - 17:32:00 (CET)
Yeşil çayla ilgili kulaktan dolma bilgilerle mi yaşıyorsunuz? Zayıflama konusunda olsun, yeşil çayın diğer faydaları konusunda olsun, doğru ve yeterli bilgiye haster misiniz? Sizinle aynı sorunu yaşayan bir sürü kişinin var olduğunu bilmek sizi rahatlatır mı, bilemiyoruz ama yeşil çayla ilgili büyük bir bilgi kirliliği ile karşı karşıya olduğumuz bir gerçek. Sorun özellikle tam bir at more


Yeşil Çayın En Çok Neye Faydası Var?

Last Updated 2016-07-12 - 17:34:28 (CET)
Yeşil çay konu olunca bilen de konuşuyor, bilmeyen de. Yeşil çaya gösterilen büyük ve biraz da dengesiz ilginin sebeplerinde birisi kuşkusuz bu bitki çayının zayıflamaya fayda sağladığı yönündeki iddialar. Tabi burada bir yanlış anlama olmasın. Yeşil çay, vücut ısısını yükseltir, hücreleri aktif h more


Maydanozun Besin Değeri

Last Updated 2016-03-06 - 21:06:56 (CET)
Maydanoz, yedikçe insanın ağzından burnundan acı buharlar çıkartan tere ya da dereotu gibi olmasa da yine hafif acı ve keskin bir aroması olan herkesin de ağız tadına uymayan bir sebze. Maydanoz sevmiyorum, diyenlere söyleyebilecek çok sözüm yok. Çünkü maydanoz gibi bir bitki ise mevzu, sevmeyince sevilmiyor ve konu kapanıyor çoğunlukla. ama yine de maydanozun besin değerine bir göz atın ondan sonra bir daha düşünün derim more


Süt ve Yumurta Tüketmenin Faydası Görürsünüz

Last Updated 2016-03-06 - 20:54:48 (CET)
Çocuklara en çok tavsiye edilen iki besin süt ve yumurtadır ve bunun için birçok haklı sebep var. Bir kere bu iki besin maddesi en iyi protein kaynakları olarak görülüyor. Hem yumurta hem de süt D vitamini açısından zengin gıdalar arasında olmaları yanında B12 gibi sık sık eksikliği yaşanan bir başka vitamini de içeriyor. more


C Vitamini için Meyve mi Sebze mi?

Last Updated 2016-03-06 - 20:43:03 (CET)
C vitamini asla hafife almamak gereken bir vitamin ve her ne kadar artık adını duya duya biraz sıkılmış ve daha egzotik vitaminler aramaya başlamış olsak da C vitamini antioksidanların kralı ve gribe karşı savaşta baş yardımcımız olarak makamını koruyor. C vitamini sebzelerde ve meyvelerde bulunuyor ve her iki gıda grubundan da bol bol C vitamini alarak sağlıklı bir ya# more


D Vitamini Kaynağı Gıdalar

Last Updated 2016-03-06 - 20:29:37 (CET)
D vitamini almak için en sağlıklı yöntem özellikle yaz aylarında güneşli bir günde dışarı çıkıp biraz güneş almaktır. D vitamini almak için ne kadar güneşte kalmak gerek, derseniz çok da uzun bir süre gerekmiyor. Ülkemizin bulunduğu enleme güneş ışınları bayağı dik gelir bu yüzden belki yarım saat sadece yüzününüz güneş alsa size yetebilir. Ama işi güneşe bırakmak yin more


 << Previous [1/3] Next >>

  Sign Up

Join us on Facebook
Premium Advertisement
Popular Social Networks